Activités

DOJO BARABAN
135, rue Baraban
69003 Lyon
04.78.18.28.44

DOJO VIABERT
29, rue de la Viabert
69006 Lyon
04.78.24.30.84

Le Karaté au Judo Club Lugdunum

Karaté Shotokan

Le karaté est un art martial pratiqué à mains nues. Les techniques sont basées sur les coups de poings, les coups de pieds et les parades. Le karaté recherche dans sa tradition, l'efficacité dans le combat mais aussi l'éthique d'une manière de vivre. Il sert à forger le corps et l'esprit pour arriver dans sa pratique à la dignité d'un sage.

Ce cours de karaté shotokan est basé sur la technique et sur la connaissance de ses possibilités mentales et physiques.

Vous y apprendrez à la fois les kihons : répétitions des gestes de base, les katas : séquences gestuelles codifiées et les combats où les coups sont contrôlés.

En ce qui concerne le côté technique, tous les points suivant sont abordés :

Les positions
Les techniques de poing
Les techniques de pied
Les techniques de défense
Les 10 esquives
Les katas de base : Taïkyoku et Heian
Les katas avancés et supérieurs
Les Bunkaï : explications des katas
Les Kions
Les combats : gohon, sambon, ippon et ju-ippon kumité
Notion de karaté-Jutsu & self défense
Renforcement musculaire
Etirements

Retour au menuKaraté Kid

Pour les enfants, l'approche du karaté est plutôt ludique. Les bases sont transmises à travers différents jeux :

Jeux d'opposition pour dédramatiser le combat
Jeux d'orientation pour s'approprier son environnement
Apprentissage des katas à travers une histoire
Apprentissage des positions et blocages grâce à des noms d'animaux

Retour au menuBody Karaté

Le Body Karaté est une manière ludique d'aborder le karaté. Vous bougerez votre corps au rythme de la musique pour développer vos aptitudes physiques et votre mémoire tout en apprenant à vous défendre pour pouvoir gagner confiance en vous.

Le cours de Body karaté dure environ 1h, le tout en musique, et se découpe en 3 phases :

Enchainements de karaté: déplacements, blocages, coups de poing et coups de pied
Renforcement musculaire : abdos, abdos fessiers, gainage, ...
Etirements et assouplissements